晚上睡不着中午又困

病情分析：你好。中医讲“久卧伤气，睡不着的时候躺得越久越耗散精力。指导意见：不要把睡觉变成一件努力的事，顺其自然。

困了就睡。就像吃饭一样，饿了就吃。一顿吃多了，下一顿就不容易饿，睡觉也是一样。白天正常的活动让体力精力充分消耗，这样晚上更容易享受睡眠。

如果自己不能很好调节，建议睡眠科或心理科就诊。