考虑还是你的生活习惯导致的失眠吧，你可以通过自我调理来改善一下。建议你注意休息，白天尽量不要睡眠，或者保持在半小时左右的睡眠就可以了，一般成年人全天的睡眠在7-8小时完全足够，另外睡前不好吃东西和咖啡之类的饮料，睡前少喝水，一般慢慢都能缓解。
希望对你有帮助。
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