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最近总是失眠是怎么回事？

提问时间：2021-05-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，引起失眠的原因应该是精神心理因素有关，一般和压力紧张有关的。你要养成良好的睡眠习惯，在睡前可以洗热水澡。要适度的锻炼可改善睡眠质量。

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