产后补充铁、锌也很必要，尤其是分娩时失血过多的产妇。如缺锌的产妇，食物中就要增加肉类、坚果类、海产品、豆类等含锌量高的食物;贫血的产妇，则要增加含铁食物包括牛、羊肉、猪肝等。
而产妇可以多吃健脾补肾的药膳，枸杞子、首乌都能健脾补肾。
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