褪黑素是什么

褪黑素是人体大脑中的松果体产生的体内激素。褪黑素分泌水平高时，会让人体进入睡眠状态，可以改善睡眠，提高睡眠质量。

褪黑素分泌量少时，人体处于清醒的状态。在夜晚光刺激减弱时，人体会加速褪黑素的分泌，提高褪黑素分泌水平，让人体进入睡眠状态。

当褪黑素异常时，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。