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恐惧症吃什么好得快

我一直不敢见人，对什么都有恐惧的心里，我想了解一下恐惧症吃什么好得快呢？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

恐惧症可以吃些缓解精神紧张的食物，富含色氨酸的有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等。其中香蕉含有较多的维生素B6、以及微量元素钾、镁等，有助于稳定情绪，镇静催眠。

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