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高低肩的形成原因和改善方法

怎么自己测试高低肩？高低肩的形成原因是什么？要怎么预防高低肩？我现在好像已经高低肩了我要怎么让高低肩恢复正常呢？

提问时间：2020-09-16

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

高低肩的形成原因，一个是脊柱侧弯。另一个是不良的习惯。先要排除是脊柱侧弯的原因。然后你如果是不良的习惯的话，自己可以纠正。
,靠墙壁站立、举哑铃、两手臂自然下垂，两肩胛骨向脊柱不加紧，放松。提重物时不要老用一侧手。

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