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问患者提问

每天吃稀饭可以减肥吗

我感觉我还是很小的，重量竟然到了两百多斤了，就目前这件事我现在特别的苦恼，因此想要减肥，请问每天吃稀饭可以减肥嘛？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

每天吃稀饭可以减肥。但是对身体不好。最好是设计一份科学饮食计划：以“早吃好、午吃饱、晚吃少”为理念，吃健康绿色的食物。
每周坚持运动5-6次，每次最少四十分钟，例如跳绳、慢跑、快走、瑜珈、健身操等都是减肥效果较好的一些运动。一个月可以减掉差不多十斤的样子。

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