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抑郁怎么办？

健康咨询描述：最近这些日子以来,天天难受的要命啊,行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往,这个情况真的是很担心啊,最近经常往学校的心里咨询室去找老师聊天，因为准备高考，现在都感觉自己抑郁了的。想得到怎样的帮助：抑郁怎么办？饮食注意什么？

提问时间：2022-05-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性饮食应注意多服用清淡富于营养食物，注意膳食平衡。
忌辛辣刺激食物。多吃新鲜的蔬菜和水果。多吃提高免疫力的食物，以提高机体抗病能力。

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