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哺乳期头晕失眠怎么办

我孩子五个月了，一直母乳喂养，最近总感觉自己头晕没有力气，晚上也总是睡不着，想知道怎样做可以改善？

提问时间：2020-05-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

应该是顽固性失眠，平时注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并改善睡眠环境等使精神放轻松。

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