请问失眠了到底应该怎么办？

你好，失眠的原因主要是精神压力过大，饮食方面，过度的疲劳，心虚胆怯引起的心神失养不安，从而不能获得正确睡眠。指导意见：首先调整心态，不要给自己过大心理压力，在饮食方面要做一些调整。

如多使用点莲子，有清新安神之效等，晚上的时候可以听一些舒缓的音乐，睡姿要舒适，逐渐让自己习惯。