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患者提问

二十岁女孩失眠是什么原因

最近老是很晚睡,久了可能是习惯了吧现在就睡不着觉早上又起不来,女孩失眠是什么原因?
提问时间:2020-05-11
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    要注意创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射。

    建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律。

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