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经常失眠要注意些什么问题？

健康咨询描述：最近感觉到公司压力特别大，自己的业绩也不好，所以搞得自己经常失眠，第二天上班又没什么精神，想了解下经常失眠要注意些什么问题？想得到怎样的帮助：经常失眠要注意些什么问题？

提问时间：2022-02-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，平时注意规律生活，早睡早起，适当锻炼，临睡觉前不要喝刺激性的饮料，保持乐观心态，尽量不要被烦心事干扰。晚上睡觉前喝杯牛奶，对您的情况也有一定的帮助。

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