氨基葡萄糖口服或芬必得口服祖师麻片口服预防：
1、避免在潮湿处睡卧膝关节不过于劳累或负荷过重
2、坚持做双侧股四头肌的静力训练即取卧或坐姿双下肢伸直用力绷紧大腿前方肌肉群持续10～20秒放松5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次
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