晚上翻来覆去睡不着怎么办

病情分析：你好，晚上翻来覆去睡不着多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，你不要过于担心。指导意见：建议可以睡觉前喝杯牛奶有助于睡眠，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。

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