你好，生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦：睡前喝一杯热牛奶，听点轻音乐,睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等。
睡前可以用微烫的热水泡泡脚，口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。
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