病情分析:可能是长期生活作息不规律,睡眠不足,也不感觉困,但是头不舒服,给你的生活带来了烦恼。指导意见:希望你正常的生活作息,每天按时上床睡觉,按时起床,即使睡不着觉也在床上躺着,睡不着觉时可以任由头脑去想事情,也可以听一些放松身心的催眠音乐,经过一段时间的调整,会慢慢恢复正常。
业余时间,经常参加一些户外运动,和家人朋友聊一些开心的话题,放松身心,愉悦心情,缓解心理压力,也可以辅助心理咨询治疗。
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