不孕症具体锻炼的项目和强度要根据个人情况来选择，可以结合个人的时间空间等方面来进行判断，没有特殊的要求。慢跑、俯卧撑、拉力器等都比较适合。
有条件可以去健身房。当然，按时起居，节制性生活，适当给予中药的调整也很重要。在饮食上也应该注意，少吃刺激性的食物。
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