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睡眠质量特别差，怎么办

每天不到两点都睡不着，做整整一夜的梦，有时是噩梦，第二天根本醒不了，就算强制起床也一天没精神。自然醒的时候就到第二天中午了。有时就算睡十一二个小时醒来后还是特别累，眼睛很疼，口干舌燥。还不如不睡觉的时候，:想得到的帮助：我的情况是不是神经衰弱啊

提问时间：2021-10-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好这种情况考虑是神经衰弱，可以服用健脑补肾丸和谷维素试试。指导意见：建议平时适当的体育活动，营造安静舒适的睡眠环境，睡前喝一杯热奶而不要饮用茶等有精神兴奋作用的饮料，用热水泡脚等方法来使自己放松并解除身体的疲劳等等以上是对“睡眠质量特别差，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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