你好,建议你冲生活方式上进行调整,还有结合饮食治疗。建议你睡觉前可以喝点热牛奶。生活中饮食营养要均衡,不但要吃多种谷物和粗粮,还要多吃新鲜水果和蔬菜,注意少油、低盐、无糖,控制主食量。
坚持安全适量的有氧运动
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