你好,长黑斑一般都是与肝肾虚弱或是气滞血瘀有关，最好是找中医辨证治疗。要养成好的生活习惯，保持良好的情绪；科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。
另应注意降温、多喝开水，以补充体内水分
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