老是失眠该怎么办

病情分析：晚上睡觉的时候老是睡不着，有时候整夜整夜的睡不着，导致白天上班的时候精力没有办法集中，从你以上描述的这一些症状来分析，最初判断是失眠指导意见：认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。

以上是对“老是失眠该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！