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失眠术后吃什么食物

最近总是在晚上翻来覆去的睡不着，去做了失眠术治疗，我想知道以后应该吃什么食物比较好？

提问时间：2020-05-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠在日常注意食用清淡、易消化饮食，晚上不吃太饱或特别刺激的食物，可吃面食、粥，改善晚上消化道功能。坚果类食物有改善大脑功能，新鲜水果如苹果、梨、橙子、桔子有助于睡眠。

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