腰部扭伤很久了现在还很疼

你好根据你的描述考虑你的情况是腰肌劳损跟你以前打球导致腰部肌肉扭伤有关系的另外你的情况要排除一下腰椎间盘突出的可能的突出的椎间盘压迫神经会引起腰和腿的不适的可以去医院做个腰椎CT看看。

对于这种情况建议你可以贴点膏药如奇正消痛贴；做做热敷治疗可以用热毛巾或者是热水袋进行外敷治疗；如果疼痛明显可以进行封闭治疗就是对疼痛部位进行注射药物治疗还可以拔火罐等治疗的