老年人失眠怎么调理

老年人失眠的调理有很多，具体详情如下。首先要固定时间起床，白天最好也不补觉，坚持到晚上再睡，而且上床前，把手机、电视遥控器、食物都放远，不要在床上做任何跟睡觉没关系的事情。

其次有睡意时才上床，如果20分钟还没睡着，就离开床，等到有睡意再回床睡。另外平时可以通过练习气功、瑜伽，听听柔和舒缓的音乐等来缓解导致失眠的因素。

当老年人失眠时，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。