吃什么食物促进睡眠

想要促进睡眠，可以选择食用高维生素B6、高蛋白质、高钙、高镁的食物，如苹果、香蕉、梨、猕猴桃、桂圆，都可以改善睡眠。

平时要注意保持作息规律，避免熬夜，可以多吃新鲜的水果蔬菜，避免辛辣刺激性食物。若患者失眠的情况严重，建议及时就医，在医生的帮助下进行治疗，以免耽误病情，对身体健康造成不良影响。