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睡眠不好老是多梦耳鸣怎么办

我朋友这段时间睡眠不好，老是做梦耳鸣，不知道这个情况到底要怎么办呢？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠不好老是多梦耳鸣，可以在睡觉之前喝一杯温牛奶，温牛奶可以缓解神经的压力，有助于睡眠。平时少看电脑以及手机，离辐射性的物品远一些，睡觉之前尽量不要去想任何东西。

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