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晩上睡不好白天大脑晕乎乎的

晩上睡觉鼻子不通，用嘴呼吸。早上感觉头晕晕的，怎么办。:需要医生帮助提供远程诊断：请问医生我这是怎么了谢谢

提问时间：2020-02-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。指导意见建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。
睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。

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