问患者提问

失眠多梦是什么原因造成的呀？

我大概有两周的时间晚上睡眠质量不好，总是失眠，而且好不容易睡着了却一直做梦，一夜下来跟打了一场架似的好累，弄得我现在白天上班精神很差，还一直打瞌睡，因为这个被领导谈了几次话了。想得到怎样的帮助：失眠多梦是什么原因造成的？

提问时间：2021-06-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，这样的情况考虑是神经衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.

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