问患者提问

月经不调的时候怎么减肥？

我21岁，之前有半年的时间因为工作压力大导致月经不调，现在还在服用中药调理之中。之前吃的是西药，体重上升了，现在每天挤出时间运动但是基本没有下降的趋势…很想保持一个正常的体重。恨不得吃减肥药，但又怕吃坏了身体。不知道应该怎么做？

提问时间：2020-03-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：除了运动减肥，还要控制饮食也非常重要，饮食要清淡，以低热量，低脂肪，低盐，低糖为主，多吃蔬菜水果，粗粮，薯类，少吃主食，吃饭有规律，吃八分饱，要细嚼慢咽，养成喝牛奶的习惯有助于减了肥，多喝水或者茶，少喝饮料，戒烟酒，不吃零食，保证充足睡眠。

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