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半月板损伤多久才能打球

上个星期打篮球时不小心伤到膝盖，想咨询一下半月板损伤多久才能打球？

提问时间：2020-05-05

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

三个月左右。膝关节滑膜炎，损伤不是特别严重，可以注意休息避免劳累受凉负重或者一个姿势过久比如久坐久站，在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，避免爬山爬楼梯等劳累情况，训练可以靠墙深蹲，提踵，直腿抬高等锻炼肌肉力量和关节功能，全面营养适当补钙多晒太。

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