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你好请问我每天早晚跑步半小时以上会

你好请问我每天早晚跑步半小时以上会有减肥的效果吗

提问时间：2020-02-03

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：你好！你每天早晚跑步半小时以上会有减肥效果，但可以适当增加跑步的时间，还要管住自己的嘴少吃意见建议：建议你平时多吃水果和蔬菜，合理安排三餐晚餐可以吃些水果和少量主食，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物尽量减少吃零食的次数。

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