脱肛该平时注意补充多种维生素，多吃新鲜蔬菜和水果。饮食应粗细搭配，少饮浓茶，咖啡，酒类及少进辛辣食物，以减少对肛管的刺激。
给予高营养，高纤维素的清淡饮食。加强体育运动。应注意合理运动，经常作提肛运动，以增加肛门括约肌的功能。
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