可以选择热敷、按摩缓解。也可以服用颈复康颗粒、颈舒颗粒、小活络丸等药物缓解。晚上睡觉的时候盖好被子,防止着凉。如果经常这样的话,建议您来医院骨科做一个颈部的检查,颈椎间盘突出等不适导致的压迫神经可能导致您说的这些情况。
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