虚胖该怎么办

首先要注意自身的饮食和生活习惯，吃一些利尿、消肿的食物，例如冬瓜、赤豆、薏仁等。另外，脾肾阳虚的人群也容易有虚胖的现象，这类人群食量不大、易出汗，适宜吃一些补气健脾利湿的食品，例如山药、大枣、桂圆等，可以辅助食用一些膳食纤维来促进代谢，日常加强运动。

排除脾肾阳虚，生活习惯不规律也会造成虚胖，在规律生活作息的同时，适量的运动出汗会帮助身体排湿，改善虚胖。