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燕麦热量高为啥能减肥啊

我的一个朋友最近一直在减肥,早餐吃的是燕麦,这个燕麦热量高为啥能减肥?

提问时间：2020-05-01

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

燕麦片的能量不低但是它含有丰富的膳食纤维,有利于肠道蠕动,消化的过程就会消耗大量热量,而且燕麦片的营养很全面.还可以有效减肥.燕麦有大量的蛋白,纤维和大量碳水化合物.相比那些低纤维,高碳水化合物的谷物早餐,燕麦能提供更长,更持续的能量。

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