想健康减肥的话，一定要杜绝零食。通过以下两点来实现
一、合理控制饮食，
二、科学的体育锻炼。减肥期间不要吃高盐高糖，高油脂的食物，多喝水，多喝蜂蜜对肠胃功能有调节作用。要有科学的体育锻炼，以有氧运动为好。比如慢跑，跳绳，瑜伽，游泳，骑单车等等都是。
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