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问患者提问

恐惧症怎么调节心情呢

我对什么事情都感觉很恐惧，不敢去做，导致我的心情很郁闷，问恐惧症怎么调节心情呢？

提问时间：2020-05-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

恐惧症一定要调整好的心态，适当的休息休息，如平时上班，没有太多时间休息的话，一定要挤出足够的时间休息，也不可以休息太长的时间，避免出现完全想逃离工作的情况。
学会适当放松，多出去走走。

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