我手扭伤了怎么办，请问

病情分析：你好根据你的描述，你这种情况可能是写作或工作时间过生，或者是在用力的过程中，不小心扭到，这个时候先不要过度活动指导意见：建议你24个小时以后，涂抹正骨水，或者是用热毛巾湿热敷一下局部促进循环，疼痛的这段时间内饮食尽量不要吃生冷辛辣刺激性的食物， 以上是对“我手扭伤了怎么办，请问”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！