日常生活要注意控制饮食，别暴饮暴食，少食多餐、规律进食；杜绝冷饮慎喝凉茶，节制房事，节欲有利于保护肾阳；适当运动，就是要通过慢跑、爬山、游泳、骑自行车等轻中度有氧健身方式；
如果体重超重或肥胖要积极减肥，因为肥胖者更容易出现胰岛素抵抗。
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