疝气要如何来预防

您好.最佳的预防方式是维持身体健康,提供几项建议如下：

1.良好的饮食习惯及营养：能帮助您避免便秘的产生,并且帮助肌肉组织健全.

2.不要抽烟：因为刺激肺部所造成的长期咳嗽,不仅将您暴露在发生疝气的风险下,更可能造成疝气的复发.

3.作运动：定期而缓和的运动,有助于强化腹部肌肉.

4.维持均衡的体重：

5.运用适当的抬重物技巧：避免提举过重的东西.