脾阳虚肾虚

健脾丸，功能是健脾开胃，用于脾胃虚弱，脘腹胀满。主要是健脾助消化的。归脾丸主要用于心脾两虚，您可以适当服用。肾阳虚，你可以服用桂附地黄丸，他能够温补肾阳。

建议您平时多吃些黑色的食物，因为黑色入肾，比如黑芝麻，黑豆，黑米粥等。也可以多吃点猪腰子，因为中医有“以脏补脏的说法。

山药是药食同源的东西，有健脾的作用，平时多吃点，多吃点腰果，栗子都是不错的选择。平时注意避免熬夜，熬夜透支人体阳气。

最好在22:00前入睡。