问患者提问

更年期综合征应该如何调理治疗？

最近晚上总是出虚汗，而且有心慌的毛病，睡眠质量严重下降，白天的时候总是感觉很疲惫，最近和一个朋友谈起这事来了，她说我这属于更年期综合征，她说她以前也这样，后来经过调理才好转的。想得到怎样的帮助：请问更年期综合征该如何调理？

提问时间：2021-12-14

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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