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吃什么能快速长高

初中的时候全班就我最矮了，现在高中了，还是我最矮。我那个搓额，郁闷啊。我已经尽力的去做些运动了，跳高、打篮球、羽毛球、网球之类的运动了，可也只长高了几cm而已。平常我妈也买些营养补品给我来让我增高，甚至还给我买了增高鞋，就是成效太慢了。想得到怎样的帮助：所以我上网查查有哪些食物吃了也有对于增高有帮助的，能告诉我么？

提问时间：2021-07-17

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。
另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。
儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。

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