请问怎么办？

指导意见：你好，根据你所叙述的情况，我认为，可以初步考虑为过分担心和关注所致。这主要是由于你对自己在高层建筑上不敢往下看可能是自己心理有问题的后果，内心给予了过分的担心和关注，使你容易陷入到不让自己害怕的困扰状态之中而纠结不已。

因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己尝试做好自我心理调节，正确地认识在高层建筑上不敢往下看是一种正常的心理现象，不是什么心理疾病，学会相信自己，消除过分的担心和关注，增强抵抗焦虑的心理素质，从而让你能尽快地摆脱当前的困扰。