治伤软膏涂了要洗吗

你好，你的左脚跟疼痛和你长期穿高跟鞋和过度用脚的导致的。考虑是软组织损伤。在受伤24小时内可以用冰袋冰敷，有止痛和防止继续肿大的作用。

24小时后可以用热水袋热敷，可以促进血液循环，达到消肿的作用。平时自己要多按摩受伤的地方，最好是配上铁打酒，有活血活血化瘀的作用。

在还没有完全恢复的时候最好不要进行运动了。只要好好护理，很快会好的了。建议以后少穿高跟鞋，好好爱护自己的脚。祝你健康，幸福！