减少胸部脂肪

病情分析：做有氧运动。常用的有氧运动比如跑步、游泳、动感单车等等。指导意见：保证了每天足够量的有氧运动过后，这样有针地对胸部做高次数的轻负荷器械锻炼，才可能有较为理想的效果。

高次数轻重量锻炼可以尝试徒手俯卧撑，这是去脂肪效果好的一种方法。建议每天能分3-4组做一两百次，不受场地限制。