头晕失眠有时候还心浮气燥

您好，症状短期内出现建议及早调整一下避免精神方面的疾病发生，日常助于睡眠的方法有

1、按时睡觉、起床。

2、晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。

3、创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。

4、入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。

5、失眠者避免在白天小睡。

6、不要勉强睡觉，可听音乐

7、饮食清淡保持良好乐观的心态等，祝您早日恢复健康。