增肥有那些技巧？

熬夜与身体不能增肥有直接关系，除了要避免熬夜外，可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物。配合吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。