怎么提高基础代谢

提高基础代谢要保证充足的睡眠时间，睡眠时身体器官处于休息和排毒的状态，睡眠少代谢能力会减弱，营养均衡，避免营养不良，会降低基础代谢率的。

另外，可以多进行有氧运动如慢跑，登山等，坚持每天30-45分钟，每天多饮温开水，多进食高膳食纤维，多进食蔬菜水果，每天多进行热敷按摩全身促进血液循环，建议患者在医生的指导下治疗。